Question: Warum habe ich Angst Gefühle zu zeigen?

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Die Angst, Gefühle zu zeigen ist nicht etwa angeboren. Es ist ein meist über die Jahre antrainiertes Verhalten und dient in erster Linie als Selbstschutz. Als Kind sind wir noch naiv und unkritisch. Wir denken nicht darüber nach was andere von uns denken könnten und zeigen offen unsere Gefühle.

Drücke ich mit diesem Satz tatsächlich ein Gefühl aus? Gefühle erspüren wir im Körper, z. B wenn sich der Hals rauh anfühlt oder uns ein Schauer über den Rücken läuft.

Warum habe ich Angst Gefühle zu zeigen?

Aber Warum habe ich Angst Gefühle zu zeigen? und warum sich welche Emotion in einer bestimmten Situation einstellt, ist von Mensch zu Mensch verschieden und hängt von seinen Erfahrungen ab. Es gibt angenehme und unangenehme.

Meine Erfahrung ist, dass wir vieles gar nicht mehr fühlen. Wir lassen selbst angenehme Gefühle oft nicht zu. Wegweiser zu den Bedürfnissen dienen Gefühle als hin zu dem Bedürfnis oder den Bedürfnissen, die in einer bestimmten Situation erfüllt oder auch nicht erfüllt sind.

Aber welche Gefühle erspüren wir dann? Als Neuling in der Gewaltfreien Kommunikation kannst du dir dazu eine Liste von Gefühlsbegriffen ansehen und entscheiden, welcher in einer bestimmten Situation gerade auf dich zutrifft.

Diese Liste ist sehr hilfreich, weil wir im Alltag unsere Emotionen nicht nur nicht spüren, sondern auch gar nicht genug Worte haben, sie zu benennen. Um dir einen Weg durchs Labyrinth der Empfindungen zu bahnen habe ich eine Liste angenehmer Gefühle bei erfüllten Bedürfnissen und eine Liste unangenehmer Gefühlen bei unerfüllten Bedürfnissen erstellt.

Was hinter der Wut steckt Als ich mit der Gewaltfreien Kommunikation anfing, war ich voller Wut. Und sie ist auch ein kompliziertes Gefühl, weil unter der Wut oft etwas ganz anderes steckt. Bei mir entlud sich die Wut oft indem ich meine Kinder anschrie. Ich merkte wohl, dass es so nicht geht. Ich handelte in einer Weise, wie ich es nicht wollte.

Nach einem besonders üblen Wutanfall, nachdem ich wirklich am Boden zerstört war, suchte ich nach Hilfe — zunächst in Buchform. Nachdem Warum habe ich Angst Gefühle zu zeigen? es gelesen hatte, war mir klar, dass meine Wut ein Ventil für andere Emotionen war, nämlich Trauer, Angst und Erschöpfung.

Warum habe ich Angst Gefühle zu zeigen?

Auf dem Weg zu einer Lösung Und diese Gefühle deuteten wiederum auf meine unerfüllten Bedürfnisse, nämlich gesehen werden, Harmonie und Nähe.

Das klingt doch schon viel besser Warum habe ich Angst Gefühle zu zeigen?

Weiblich! Ledig! Na und?: Warum ich Angst vor der Liebe habe

Und das klingt auch schon viel näher an einer Lösung, oder? Das ist auch der Grund, warum man in der Gewaltfreien Kommunikation bei sich selbst anfängt. Man schaut zunächst, wie es einem selber geht. Meine Kinder hatten in den Situationen, wo bei mir das Fass überlief, auch Gefühle und Bedürfnisse, die sie erfüllt haben wollten.

Warum habe ich Angst Gefühle zu zeigen?

Wenn ich mir das bewusstmache, schaffe ich Verbindung — ein zentraler Wert der Gewaltfreien Kommunikation. Echte Emotionen wahrnehmen Und was ist mit den angenehmen Gefühlen? Dass ich selbst angenehme Empfindungen nicht zulasse, wurde mir im Laufe der Beschäftigung mit der Gewaltfreien Kommunikation deutlich. Ich kam an einen Punkt, wo ich merkte, dass es mir besser ging. Ich fühlte mich motivierter und inspirierter im Alltag und war auf einmal mutiger.

Diese Gefühle habe ich so lange nicht mehr gespürt, dass ich Angst hatte, sie wären nicht echt und würden bald wieder vergehen. Obwohl sie sich gut und angenehme anfühlten, dauerte es einige Zeit bis ich sie zulassen konnte. Ich arbeite immer noch daran mir selbst zu trauen und mich nicht immer in Frage zu stellen.

Selbst wundervolle Gefühle wie Freude, Nähe oder Liebe lasse ich nur sehr schwer zu. Ich bin mir ziemlich sicher, dass diese in vielen Familien durch die Alltagsroutinen oft verschütt geraden.

Und dabei sind sie so zentral. Wortschatz der Gefühle lernen Wenn du Worte brauchst, um deinen Gefühlswortschatz zu erweitern, dann schau dir die Gefühlslisten an. Wenn wir wissen, welche Emotionen wir haben und die passenden Wort, um sie auszudrücken, können wir es anderen gegenüber ausdrücken. Wir haben die Möglichkeit uns zu zeigen. Gefühle erspüren ist wichtig, um sich selbst näher zu sein. Wie geht es dir mit deinen Gefühlen?

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