Question: Wie lange braucht man eine Trennung zu verarbeiten?

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Der eine benötigt sieben Tage, um das Gröbste zu überstehen, der nächste braucht dafür vielleicht sieben Monate. Wer nach einer langjährigen Beziehung verlassen wurde, braucht vielleicht ein komplettes Jahr, bis er sich auch emotional auf etwas Neues einlassen kann.

Du bist gerade frisch getrennt? Was aber kannst Du selbst tun, damit es Dir bald wieder besser geht? Mit diesem Beitrag möchte ich Dir helfen.

Auch, weil ich Deine jetzige Situation so gut nachvollziehen kann. Beim Schreiben dieses Textes kamen sehr viele Erinnerungen in mir hoch. An damals, an meinen ersten richtig großen Liebeskummer nämlich. Meine Freundin, meine erste große Liebe, hatte mich verlassen. Und ich war wie am Boden zerstört.

Ich wusste in manchen Momenten überhaupt nicht, was ich tun soll. Ob es jemals besser wird. Ja, es war eine sehr harte Zeit. Doch eines habe ich dabei gelernt: Sie vergeht!

Und es kommt der Zeitpunkt, an dem man sich einfach wieder besser fühlt. Auch, weil bestimmte Tipps und Strategien einem genau dabei helfen. Diese Tipps und Strategien möchte ich Dir im Folgenden vorstellen.

Erste Frage: Was belastet dich emotional derzeit am stärksten? Wut und unsere Trennungsschmerzen — was kannst Wie lange braucht man eine Trennung zu verarbeiten? tun? In diesem Abschnitt möchte ich dir dabei helfen, Wie lange braucht man eine Trennung zu verarbeiten?

typischen Gefühlen wie Wut, Angst oder Hass oder Ähnlichem nach einer Trennung umzugehen. Gleichzeitig zeige ich dir, wie der richtige Blickwinkel und das richtige Verständnis dieser negativen Emotionen dir dabei helfen kann, den Trennungsschmerz schneller zu heilen und wie du durch den richtigen Umgang mit diesen Emotionen leichter und schneller heilen kannst. Verstehe Was du verstehen musst, ist, dass Wie lange braucht man eine Trennung zu verarbeiten? erste Beziehung, die wir führen, immer die Beziehung zwischen uns und unseren Eltern ist.

Und abhängig davon, wie diese Beziehung gelaufen ist, suchen wir uns zukünftige Partnerschaften aus, die diese Muster bestätigen. Schlicht und ergreifend, damit das, was wir erfahren haben als Kind, auch in zukünftigen Beziehungen bestätigt wird.

Und das ist der erste Schritt, den du für dich unbedingt verstehen musst. Das bedeutet nämlich, dass die Trennungsschmerzen, die du spürst, ganz eng verbunden sind mit Schmerzen, die du früher mal in deiner Kindheit im Kontext deiner Beziehung zu den Eltern gespürt hast.

Beispielsweise die Angst vor Einsamkeit, weil deine Eltern dich vielleicht irgendwann mal im Stich gelassen haben. Wenn du jetzt wieder von einer Partnerin oder einem Partner im Stich gelassen wirst und dieses traumatische Erlebnis in dir ist — und fast alle haben unglaublich viele davon — bedeutet das, dass durch diese Trennung dieses Erlebnis erneut in dir hochgeholt wird.

Und das hat zur Wie lange braucht man eine Trennung zu verarbeiten?, dass es sich deutlich intensiver anfühlt als es eigentlich sollte. Wut ist immer mehr als nur Wut Wenn nun nach einer Trennung Gefühle wie Wut in dir hochkommen, kannst du also davon ausgehen, dass ein Großteil dieser Wut eigentlich auf die Trennung von deinen Eltern in irgendeiner Situation in der Vergangenheit zurückzuführen ist — also zwischen dir und deiner Mutter oder deinem Vater beispielsweise.

Es kann eine scheinbar unerhebliche Situation sein, das weiß man nicht, es gibt unendliche Möglichkeiten. Das bedeutet, dass du eine Chance hast, diese Wut in dir zu heilen. Und das ist so, weil dieses traumatische Erlebnis durch die Trennung auf einmal offen liegt und dir zugänglich ist. Das ist gerade nach toxischen Beziehungen der Fall, kann aber auch in ganz normalen Beziehungen mit reinspielen und ein großer Faktor sein.

Wenn du es schaffst, diese Anteile deines inneren, wütenden Kindes zu heilen, kannst du im Bereich Persönlichkeitsentwicklung enorme Schritte machen. Das ist das Gute an Trennungen.

Trennungen ermöglichen uns diesen Spiegel der Dinge in uns und macht sie uns zugänglich, an die wir normalerweise nicht mehr herankommen. Das heißt, als Erstes solltest du die richtige Perspektive haben — nämlich die Perspektive, dass diese Trennung eine Chance ist, das zu heilen.

Und dass Wut zu einem großen Teil nichts anderes ist als ein Gefühl aus deinem inneren Kind, was ganz stark mit deinen Eltern in Verbindung steht. Was heißt das nun konkret für dich? Für dich heißt das: Wenn du mit dieser Perspektive an Situationen herangehst, in denen du wütend bist, dich unwohl fühlst oder spürst, dass der Trennungsschmerz sehr intensiv ist, kannst du es aus einem komplett neuen Blickwinkel betrachten — einem Blickwinkel, bei dem du, wenn du diese Schrauben umdrehst, deine Gefühle etwa deine Wut bewusst wahrnimmst.

Das innere Kind und unser Trennungsschmerz Dann wirst du sie nicht mehr auf den Expartner oder die Expartnerin projizieren, sondern zu einem sehr großen Teil tatsächlich auf eine Situation aus deiner Kindheit, die du in dem Augenblick erneut fühlst.

Das wird dir massiv dabei helfen, nochmal ganz anders mit all diesen Gefühlen wie Wut, Zweifel, Ängsten nach einer Trennung umzugehen. Oft spielen da sehr viele verschiedene Innere-Kind-Muster rein und das sind alles Themen, die dich betreffen und die du definitiv durch diese Trennungssituation angehen kannst. Wichtig ist dabei im Verarbeitungsprozess, dass du Wut oder Ähnliches zulässt. Fühle diese Wut Wie lange braucht man eine Trennung zu verarbeiten?

deinem gesamten Körper, steigere dich bestenfalls sogar rein und lass alles raus. Je mehr du davon fühlst, desto besser. Im Endeffekt ist das indirekt beinahe schon eine Traumatherapie, die durch diese Trennungssituation zustande kommt. Das bedeutet für dich: Fühle diese Wut, lass es alles zu, akzeptiere es und nimm es an. Sieh es aber gleichzeitig aus der Perspektive, dass du dadurch in deinem Wachstumsprozess weiter vorankommst, weil du Innere-Kind-Themen durch diese Trennungssituation heilen kannst.

Vor allem im Bereich der toxischen Beziehungen spielt das eine unglaublich wichtige Rolle. Das wird dir sehr dabei helfen, die Trennung aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten und noch einmal komplett anders mit der Trennungssituation umzugehen.

Trennungsschmerz und Trennungsschmerzen — woher kommen sie eigentlich? Der Liebeskummer setzt sich aus mehreren Faktoren und Bereichen zusammen. Gefühle, körperliche sowie geistige Symptome tauchen nun auf. Und sorgen gemeinsam dafür, dass wir fühlen, wie wir fühlen. Was sind die drei Ebenen, die den Trennungsschmerz hervorrufen? Warum ist es so wichtig, auf den drei Ebenen am Trennungsschmerz zu arbeiten? Unser Denken beeinflusst unsere Gefühle.

Wie lange braucht man eine Trennung zu verarbeiten? Gefühle wirken sich auf unser körperliches Wohlbefinden aus. Und wenn der Körper nicht funktioniert, können wir noch schlechter klar denken. Und fühlen uns noch scheußlicher…. Du siehst: Es ist eine Art Kreislauf. Auch deshalb ist es so wichtig, nicht nur eine Ebene zu bearbeiten. Warum spielen diese drei Ebenen eine so große Rolle beim Trennungsschmerz überwinden? Und um Dich körperlich auszupowern. Weil beim Sport Glückshormone ausgeschüttet werden.

Die dazu beitragen, dass Du Dich besser fühlst. Wir könnten das gleiche Beispiel auch für die emotionale oder die geistige Ebene verwenden. Doch wollen wir es an dieser Stelle dabei belassen. Denn hoffentlich hast Du erkannt: Es muss also anders gearbeitet werden. Und zwar auf allen drei Ebenen, wie bereits erwähnt. Was bedeutet es Wie lange braucht man eine Trennung zu verarbeiten?

und praktisch, auf diesen drei Ebenen zu arbeiten? Ich weiß noch genau, dass all die schönen Theorien mir damals nicht wirklich weiterhalfen! Prinzipiell leuchteten sie mir zwar ein. Aber sie waren mir einfach zu theoretisch… Und ich hätte mir einfach eine klare und konkrete Handlungsanleitung gewünscht. Deshalb habe ich kurzerhand selbst einen erstellt.

Einen, der insgesamt 30 Tage dauert. Hier noch ein Hinweis: Du musst Dich nicht ganz genau an diese Anleitung halten. Wenn Du merkst, dass Du für einen Schritt mehr Zeit brauchst: Nimm sie Dir! Oder Du verschiebst manche Tage nach hinten oder vorne.

Insgesamt hat sich dieser Zeitplan jedoch bewährt. Versuche daher, ihn möglichst gut einzuhalten! Schließlich baut er aufeinander auf… Doch nun genug der Vorrede. Trennung und Trennungsschmerz verarbeiten — Phase 1 Phase 1 — Tag 1 und 2 — Aufbau der Kontaktsperre Der erste, ganz wichtige Schritt. Denn dieser sorgt vor allem für zwei Dinge: Du bist wieder mehr bei Dir. Und machst dem oder der Ex bestimmte Dinge klar…. Warum ist der Aufbau einer Kontaktsperre so wichtig?

Stelle Dir mal vor, Du müsstest den oder die Ex noch immer jeden Tag sehen. Das würde Dich ziemlich belasten und aufhalten, oder? Besonders, wenn Ihr immer noch viel Kontakt habt. Deshalb: es ist höchste Zeit, diese Verbindung zu kappen!

Zumindest für eine gewisse Zeit. Sonst kommt der Schmerz, kommen all die negativen Gefühle, bei jedem neuerlichen Wiedersehen in Dir hoch. Und noch einen Nebeneffekt hat das Ganze: Dein oder Deine Ex sieht Dich nicht mehr als selbstverständlich an. Als jemand, der immer verfügbar ist. Vielleicht löst das in ihm oder ihr das Gefühl von Vermissen aus. Du siehst: Schaden kann das nicht.

Und Du musst eigentlich nichts dafür tun! Was ist, wenn Du keine Kontaktsperre aufbauen kannst? Leider gibt es immer wieder Fälle, in denen ein kompletter Kontaktabbruch schlicht und einfach nicht möglich ist. Bei gemeinsamen Kindern zum Beispiel. Was ist dann zu tun? So gut das möglich ist. Hier ein Beispiel: Szenario: Ihr beide habt ein gemeinsames Kind. Nun habt Ihr feste Besucherzeiten festgelegt.

Eine komplette Kontaktsperre ist also nicht möglich — Stichwort Übergabe und weitere organisatorische Dinge, die geregelt werden wollen. Was tun: Du kannst vielleicht in der ersten Zeit einrichten, dass jemand Anderes Ein Elternteil, Freunde, denen das Kind vertraut das Kind übergibt. Ja, ich weiß: Leicht ist das nicht. Gibt es weitere Tipps für die Kontaktsperre?

Wie lange braucht man eine Trennung zu verarbeiten?

Ich habe beobachtet, dass eines ziemlich weiterhilft: weg fahren. Ans Meer oder in die Berge. Vielleicht kannst Du auch für alle 30 Tage Urlaub nehmen.

Und in dieser Zeit, fernab der Heimat, der gewohnten Umgebung, den Liebeskummer überwinden. Das steht hier: Phase 1 — Tag 2 bis 3 — Ändere dein Umfeld! Der erste Schritt ist geschafft. Nun geht es Wie lange braucht man eine Trennung zu verarbeiten?, das gewohnte Umfeld zu verändern.

Und auf diese Weise bestimmte Gewohnheitsmuster zu durchbrechen. Warum Wie lange braucht man eine Trennung zu verarbeiten? es, das Umfeld zu verändern? Weil Du in dem alten Umfeld mit vielem konfrontiert bist.

Mit vielem, was Dich an den oder die Ex erinnert. Bestimmte Gefühle und Handlungen in Dir auslöst. Vielleicht ist dies ein bestimmtes Erinnerungsstück. Oder die Wie lange braucht man eine Trennung zu verarbeiten? Wohnungseinrichtung, die Ihr damals zusammen bei Ikea ausgesucht habt. Du wirst Dich vielleicht unbewusst unwohl fühlen, wenn Du all diese Dinge betrachtest.

Phase 1 ist nun geschafft. Nun kommen wir zum nächsten Abschnitt. Trennungsschmerz und Trennung überwinden — Phase 2 Phase 2 — Tag 4 bis 14 — Den Trennungsschmerz körperlich verarbeiten Lass es uns angehen! Und den Trennungsschmerz auf körperlicher Ebene überwinden. Das erfährst Du in den folgenden Abschnitten… Warum die Trennung zuerst auf der körperlicher Ebene verarbeiten? Ganz einfach: Weil Dir das zunächst leichter fallen wird. Und weil Du besonders durch den Sport sofort einen gewissen Effekt verspürst.

Energie, die Du für die weiteren Arbeiten gut gebrauchen kannst… Deshalb habe ich nun für die einzelnen Tage bestimmte Maßnahmen entwickelt.

Versuche, Dich möglichst genau an diese Vorgaben zu halten! Phase 2, Tag 4: Wähle die Sportart aus Und zwar eine, die richtig gut zu Dir passt. Die Du vielleicht schon immer mal machen wolltest. Hast Du Deine Sportart bereits gefunden, ist dieser Schritt natürlich nicht nötig.

Phase 2, Tag 5 — Erstelle einen Trainingsplan Stichwort Orientierung: Optimal ist es, einen Trainingsplan zu haben. Damit Du umso bessere Ergebnisse erzielst. Und das Beste aus Dir herausholst. Am besten, bis Du Dich körperlich erschöpft fühlst. Das Gefühl hast, alles aus Dir herausgeholt zu haben. Zwar solltest Du Dich noch fordern. Aber nicht mehr so erschöpfen. Sport soll nun als Ausgleich dienen. Halte diesen Plan bitte auch ein! Und: Vielen hilft es, ein Ziel zu haben.

Zum Beispiel, am 10km Lauf teilzunehmen. Oder 100 m in einer bestimmten Zeit zu schwimmen. Phase 2, Tag 5 und 6 — Achte auf Deine Ernährung! Auch Deine Ernährung sollte nun in den Fokus rücken. Weil Dein Körper nun gestresst ist. Durch all die seelischen Belastungen braucht er nun besonders viel Nährstoffe, Vitamine und Mineralien. Doch leider tendieren wir gerade in Zeiten großer Belastungen dazu, zu viel Süßes, Junk Food und Fettiges in uns hinein zu stopfen.

Und es geht uns noch schlechter… Zeit also, einiges zu überdenken! Am besten auch hier mit einem Plan! Erstelle einen Ernährungsplan Was ist dabei wichtig? Versuche deshalb wirklich, einen Ernährungsplan, der gut für Dich ist, zu erstellen. Bist Du in der Hinsicht ein wenig ratlos: Frage einen Experten um Rat.

Und: Halte diesen Plan auch strikt ein! Zumindest sechs Tage die Woche. Am siebten Wie lange braucht man eine Trennung zu verarbeiten? Du dann ruhig sündigen — zumindest ein wenig… Phase 2 — Tag 7 bis 10 — Setze alles um und bleibe am Ball!

Halte Deine Pläne auch ein. Schließlich hast Du Wie lange braucht man eine Trennung zu verarbeiten? mit einigem Aufwand erstellt. Führe Dir das immer wieder vor Augen, wenn Du Dich motivieren musst!

Phase 3, Tag 10 bis 20 — Trennung verkraften — den Trennungsschmerz auf seelischer Ebene überwinden Nun beschäftigen wir uns mit den Emotionen. Und damit, auf diese Weise den Liebeskummer zu überwinden. Wer nämlich verdrängt, der tut sich selbst keinen Gefallen. Der zögert das Verarbeiten nur noch heraus! Deshalb ist es so wichtig, sich mit seinen Gefühlen wie Trauer, Wut, Sehnsucht, etc. Auch, wenn das manchmal wirklich hart ist. Auf diese Weise lässt sich der Trennungsschmerz umso schneller überwinden.

Glaube mir, ich kann das aus eigener Erfahrung heraus sagen! Und ja: Du bist stark genug dafür. Auch, wenn es sich manchmal so anfühlt, als würden Dich die Emotionen förmlich überrollen. Aber Du kannst sie bis zu einem gewissen Grade steuern… Wie kannst Du den Trennungsschmerz auf seelischer Ebene verarbeiten? Hier einmal eine praktische Übung, die mir im Alltag sehr geholfen hat.

Und die sich noch dazu leicht umsetzen lässt. Wann und wo immer Du auch bist. Ich nenne sie meine Konfrontation-Meditation. Du kannst aber auch leise beruhigende Musik hören, wenn Dir das hilft. Wie Ihr zusammen lachen konntet. Wie betörend er oder sie roch. Sowie eine tiefe Sehnsucht nach ihm oder ihr.

Lasse Dich wirklich auf Deinen Trennungsschmerz ein. Den Du nun davon fliegen lässt. Merkst Du schon, wie Du Dich leichter fühlst? Wichtig: Vielleicht stellt sich dieser Effekt nicht sofort ein. Vor allem, wenn wir diese Form der Konfrontation bislang nicht gewohnt waren. Es wird Dir immer besser gehen, Stück für Stück…. Du wirst staunen, wie viel besser Du Dich fühlst!

Phase 4, Tag 20 bis 25 — den Trennungsschmerz auf geistiger Ebene verarbeiten Du hast Dich vielleicht schon gefragt: Und was ist mit der geistigen Ebene? Stimmt, die war noch gar nicht am Zuge. Einfach, weil es eine gewisse Zeit braucht. Bis man in die Analyse gehen kann. Das ist in den ersten Tagen einfach noch nicht möglich. Dafür fühlen wir uns noch zu konfus. Sind noch zu überwältigt von all den Emotionen, die nun in uns aufsteigen.

Doch jetzt sollte dies möglich sein. Um was geht es beim Trennungsschmerz auf der geistigen Ebene verarbeiten? Vor allem darum, bestimmte Dinge herauszufinden. Warum man überhaupt diese Beziehung geführt hat. Was die Gründe für die Trennung waren. Welchen Anteil ich, welchen Anteil wir beide, welchen Anteil er oder sie daran hatte. Und, ganz wichtig: Warum das nicht bedeutet, dass ich versagt habe. Besonders diese Feststellung hat mir sehr weitergeholfen. Denn dies sind automatisch Gedanken, die in einem hoch kommen.

Vor allem, wenn man verlassen wurde. Wie den Trennungsschmerz auf der geistigen Ebene verarbeiten? Schön und gut — doch wie sollst Du konkret an die Sache heran gehen? Vor allem mit Deinem Verstand. Die Emotionen sind nun nicht so wichtig. Deinem Körper geht es hoffentlich gut. Hier mein Schritt für Schritt Plan für Dich: Phase 3, Schritt 1, Tage 20 bis 25 — Finde die Ursachen für die Trennung!

Die Gründe, warum es auseinander ging. Sei dabei bitte möglichst ehrlich zu Dir. Deinen Partner, Deine Partnerin in einem bestimmten Licht gesehen? In einem Licht, das nicht der Wirklichkeit entsprach? Dass Du eben doch liebenswert, etc. Auch, wenn es Dir schwer fällt. Und was ist, wenn keiner der obigen Punkte auf Dich zutrifft?

Vielleicht ist die Beziehung bei Dir aus einem anderen Grund zerbrochen. Das ist Dir selbst noch nicht ganz so klar. Erinnere Dich in diesem Fall an die Trennung. Daran, was er oder sie für Gründe genannt hat. Vielleicht wurden bestimmte Eigenschaften an Dir kritisiert.

Hier ein Beispiel: Sonja war unzufrieden mit sich selbst. Sie wäre gerne beruflich weiter gekommen. Und hatte nicht den Mut, auszubrechen.

Diese Unzufriedenheit gestand sie sich aber nicht ein. Sondern ließ sie an ihrem Ex Hannes aus. Der war ihr auf einmal zu inaktiv. Kein Macher-Typ wie ihr Chef im Büro. Das störte sie mehr und mehr. Und sie machte Schluss mit ihm. Sich nicht anders als sonst verhalten. Doch Sonja störte sich auf einmal an seinem Verhalten. Weil sie ihre eigene Situation nicht mehr akzeptieren konnte.

Die Trennung verarbeiten als Schlussmacher

D ie obigen Fragen treffen auf Dich zu? Dann lies weiter… Kommen wir noch einmal auf die obigen Fragen zurück. Du hast erkannt, welche dieser Fragen auf Dich zutrifft?

Beschäftige Dich gezielt mit ihr! Und daran, Dein Selbstvertrauen wieder aufzubauen. Werde zu jemand, der sich selbst liebt und annimmt. Ja, ich weiß, das braucht Zeit. Doch ist das der beste Weg, um wirklich glücklich zu sein! Finde heraus, was für Sehnsüchte von Deiner Seite aus dahinter stecken! Und wie du diese erfüllen kannst. Warum löst das deinen Trennungsschmerz?

Auf diese Weise siehst Du klarer. Ich habe getan, was ich konnte. Doch sollte es nicht sein. Hier ein Beispiel — und zwar ein persönliches. Ich tat mich lange Zeit schwer damit, die Trennung zu akzeptieren. Weil ich meinem Ex gegenüber dieses unbewusste Gefühl von Minderwertigkeit hatte.

Dieses Gefühl, dass ich einfach nicht gut genug für ihn gewesen war. Dass ich die Liebe grundsätzlich nicht verdient hätte. Doch solche Gedanken zogen mich noch weiter runter. Bis es mir richtig schlecht ging. Dann ging ich in die Analyse. Und erkannte, was ich eigentlich in der Beziehung gesucht hatte. Und dass ich mir diese nur selbst geben konnte. Das löste so viel in mir aus!

Und linderte den Schmerz über die Trennung. Denn Wie lange braucht man eine Trennung zu verarbeiten? dies kann helfen. Dabei, Dich selbst und Dein Verhalten besser zu verstehen. Indem Du auf sachlicher und objektiver Ebene an die Sache heran gehst. Schaden kann es jedenfalls nicht! Phase 5, Tag 25 bis 30 — Neuanfang!

Wenn Du bis hierhin durchgehalten hast, sollte der Trennungsschmerz mittlerweile sehr viel besser geworden sein! Vielleicht ist er auch komplett überwunden — was umso schöner wäre.

Auf jeden Fall bist Du nun in der Lage, wieder das berühmte Licht am Horizont zu erkennen. Und wieder Hoffnung und Zuversicht zu spüren. Der Alltag rückt nun wieder mehr in den Vordergrund.

Höre nun aber nicht auf. Sondern setze bestimmte Maßnahmen um. Auch hierfür habe ich eine genaue Anleitung für Dich erstellt: Phase 5, Schritt 1: Arbeite an Deiner Selbstliebe Wichtig ist es, auf den Dir bekannten drei Ebenen auch weiterhin an Deiner Selbstliebe zu arbeiten. Denn mit ihr ist so viel möglich. Sie setzt so viel Kraft in uns frei! Darüber staune ich immer wieder. Doch was ist konkret zu tun? Versuche nun, diese Quellen der Freude und der Kraft in Deinen Alltag, in Dein Leben zu integrieren.

Öfter mal bewusst gut zu sich selbst zu sein. Indem man sich selbst zum Kaffee einlädt. Und fange so rasch wie möglich damit an! Was ist wichtig beim Pläne erstellen? Denn wir sind schließlich auch nur Menschen! Ganz zu schweigen davon, dass der Alltag ja weitergeht.

Wie lange braucht man eine Trennung zu verarbeiten?

Das Wichtigste ist jedoch: Dass Du nicht stehen bleibst. Weitere Tipps zum Umgang mit dem Schmerz nach der Trennung Du hast nun das perfekte Rüstzeug, um den Trennungsschmerz zu überwinden. Hier aber noch drei wichtige Tipps: Tipp eins: Gehe richtig mit der Schuldfrage um!

Es bringt rein gar nichts, sich selbst zu viele Vorwürfe zu machen. Sich selbst noch weiter runter zu ziehen. Der Effekt ist vor allem der: Dir geht es noch schlechter. Beschäftige Dich deshalb nicht zu lange mit der Schuldfrage. Meist hattet Ihr beide Euren Anteil daran, dass es nicht geklappt hat.

Tipp zwei: glaube an Dich selbst! Und zwar daran, dass Du die nötige Kraft und Energie für das Trennungsschmerz verarbeiten hast. Tipp drei: Setze alles um!

Doch bringen sie leider gar nichts, wenn sie nicht auch umgesetzt werden! Tue das — und zwar möglichst schnell! Verschwende also keine kostbare Lebenszeit mehr. Sondern, um es mit einem gewissen Sportlabel zu sagen: Just do it! Der Schmerz nach der Trennung lässt nach Fakt ist: Eine Trennung tut immer weh. Doch die Zeit heilt alle Wunden. Und trägt dazu bei, dass der Schmerz nach und nach geringer wird. Die Sache Wie lange braucht man eine Trennung zu verarbeiten?

zu beschleunigen hoffentlich! Ich hoffe, ich konnte Dir Mut machen. Und Dir mit einen Tipps und der Anleitung helfen. Glaube mir: Du bist stark genug, durch diese schwierige Phase zu gehen!

Mehr noch: Wenn Du Dich wirklich auf sie einlässt, wird es Dir schon bald besser gehen. Und Du wirst umso stärker, klüger und reifer daraus hervor gehen.

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